Cuidados a ter para evitar o risco de contrair doenças respiratorias:
– Desinfetar regularmente as mãos
Embora tenha sido uma das medidas mais recomendadas nos ultimos tempos, para evitar a propagação do novo coronavirus, é de fato essencial lavar ou desinfetar regularmente as mãos, sendo elas um importante veiculo de transmissão de virus.
– Não frequentar espaços fechados e sobrelotados
Estes espaços com muitas pessoas e pouca circulação de ar, são propicios a propagação dos virus, bacterias e fungos.
– Beber Agua
Beber agua, tal como no resto do ano é uma forma de se manter hidratado, sendo fundamental para o bom funcionamento do organismo. Alem de beber agua manter tambem uma dieta equilibrada, são formas de fortalecer o sistema imunitario e desta forma proteger o corpo de uma infeção respiratoria.
– Dormir Bem
Dormir bem é essencial para que haja o equilibrio do seu metabolismo para repor energias e as funções do sistema imunitario, fortalecendo asim o organismo.
– Usar Mascara
Não ha duvida que a mascara ajuda a evitar a propagação de determinadas doenças, nomeadamente as infeções respiratorias, que a maior parte das vezes são transmitidas atraves das goticulas de saliva contaminadas que expelimos enquanto falamos.
– Manter o distanciamento fisico
A proximidade fisica, essencialmente se não houver qualquer proteção como a mascara, pode tornar mais facil a transmissão de uma infeção respiratoria, bastando que uma pessoa tussa ou espirre sem proteger a boca e o nariz por exemplo.
– Manter uma boa higiene em casa
Tambem em casa se deve ter todo o cuidado tanto com a higiene pessoal como a domestica.
Arejar a casa, trocar a roupa de cama pelo menos uma vez por semana, expor a roupa da cama ao sol, pasaar a roupa de cama a fero, são boas pratocas para evitar as infeções mais comuns.
Mantenha-se saudavel neste Inverno!
