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Nesta Chegada do Inverno

Cuidados a ter para evitar o risco de contrair doenças respiratorias:

– Desinfetar regularmente as mãos

Embora tenha sido uma das medidas mais recomendadas nos ultimos tempos, para evitar a propagação do novo coronavirus, é de fato essencial lavar ou desinfetar regularmente as mãos, sendo elas um importante veiculo de transmissão de virus.

– Não frequentar espaços fechados e sobrelotados

Estes espaços com muitas pessoas e pouca circulação de ar, são propicios a propagação dos virus, bacterias e fungos.

– Beber Agua

Beber agua, tal como no resto do ano é uma forma de se manter hidratado, sendo fundamental para o bom funcionamento do organismo. Alem de beber agua manter tambem uma dieta equilibrada, são formas de fortalecer o sistema imunitario e desta forma proteger o corpo de uma infeção respiratoria.

– Dormir Bem

Dormir bem é essencial para  que haja o equilibrio do seu metabolismo para repor energias e as funções do sistema imunitario, fortalecendo asim o organismo.

– Usar Mascara

Não ha duvida que a mascara ajuda a evitar a propagação de determinadas doenças, nomeadamente as infeções respiratorias, que a maior parte das vezes são transmitidas atraves das goticulas de saliva contaminadas que expelimos enquanto falamos.

– Manter o distanciamento fisico

A proximidade fisica, essencialmente se não houver qualquer proteção como a mascara, pode tornar mais facil a transmissão de uma infeção respiratoria, bastando que uma pessoa tussa ou espirre sem proteger a boca e o nariz por exemplo.

– Manter uma boa higiene em casa

Tambem em casa se deve ter todo o cuidado tanto com a higiene pessoal como a domestica.

Arejar a  casa, trocar a roupa de cama pelo menos uma vez por semana, expor a roupa da cama ao sol, pasaar a roupa de cama a fero, são boas pratocas para evitar as infeções mais comuns.

 

Mantenha-se saudavel neste Inverno!

 

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